保健按摩是可以治療便秘嗎？
1、天樞
屬足陽明胃經(jīng)穴，又是 手陽明大腸之募穴，位于神闕穴(臍中)旁開兩寸處。
具有調(diào)理腸胃、行氣活血之效，尤 適宜氣滯所致之便秘。每次 按壓10~15分鐘，每日兩次。
2、足三里
屬足陽明胃經(jīng)之 合穴。位于 小腿前外側(cè)外膝眼(犢鼻穴)下3寸，脛骨 前嵴 外側(cè)一橫指處。
具有調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)、解痙止痛之效，并有強(qiáng)壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。
3、敲帶脈
也就是敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉。
帶脈有“總束諸脈”的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時(shí)用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上，用手來回敲打即可。
4、揉摸腹部
通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結(jié)穴等，也可以達(dá)到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的作用。
按摩時(shí)將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿順時(shí)針方向按揉，力度要滲透進(jìn)腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為佳。
5、按摩腰骶
身體坐直，兩手五指并攏，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部發(fā)熱。
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