月子病可以治愈嗎？很多人都說(shuō)月子病是伴隨女性一生的病，不能治愈，只能在坐月子時(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)緩解。腰疼是女性坐月子最常見的月子病，很多人在生完寶寶后很多年還會(huì)時(shí)不時(shí)地腰疼。但坐月子腰疼其實(shí)是可以補(bǔ)救的！

 

1. 減輕產(chǎn)婦腰部負(fù)擔(dān)：給產(chǎn)婦多備一些柔軟的靠墊，墊在腘窩。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位，雙腿微屈。

2. 月子期間不要經(jīng)常彎腰：在家中可以準(zhǔn)備一個(gè)產(chǎn)婦觸手可及的平臺(tái)，方便為寶寶換尿布、做撫觸等。避免過多地抱寶寶，減少?gòu)澭褪直鄣某兄?。家中?qǐng)?jiān)律┑漠a(chǎn)婦這些工作可以交給月嫂去做，減少身體的損傷。

3. 注意月子期間飲食：為避免月子期間腰痛，產(chǎn)婦可以多吃富含維生素B、C、D的食物，如：牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等。由月嫂合理搭配制作月子餐，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛。

4. 進(jìn)行輕松的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)婦可以在專業(yè)月嫂的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些產(chǎn)后修復(fù)操。加強(qiáng)腰肌和腹肌，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。

5. 分娩后控制體重：一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)媽媽在分娩一周后就可以進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)了。剖腹產(chǎn)媽媽要在2~3周以后，也可以通過健康瘦身的月子餐調(diào)理體重。盡快恢復(fù)產(chǎn)前體重是緩解產(chǎn)后腰痛的重點(diǎn)。

6. 給予正確的母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)：在產(chǎn)婦坐月子期間，月嫂最重要的工作就是教會(huì)產(chǎn)婦正確的母乳喂養(yǎng)姿勢(shì)，用最舒服、身體損耗最小的方式哺育孩子。

7. 進(jìn)行滿月汗蒸：滿月發(fā)汗的目的在于幫助產(chǎn)婦改善月子病，將體內(nèi)的毒素和風(fēng)寒濕邪驅(qū)趕出身體，所以很受寶媽們的青睞。滿月發(fā)汗對(duì)于女性產(chǎn)后出現(xiàn)的頭痛、腰背痛、關(guān)節(jié)痛都有改善的作用，還可以增強(qiáng)產(chǎn)婦體質(zhì)。

8. 產(chǎn)后推拿按摩：產(chǎn)后可以找到專業(yè)人士定期進(jìn)行有針對(duì)性地推拿按摩，有助于改善氣血循環(huán)、放松肌肉，緩解要被疼痛的癥狀。

如果產(chǎn)后產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)了腰疼的癥狀，但沒有及時(shí)采取方法治療，這樣的病痛會(huì)伴隨產(chǎn)婦的一生。其實(shí)腰痛可以在寶媽孕期就開始預(yù)防，用有效方法減輕腰腹部壓力，提前預(yù)防月子病的產(chǎn)生。